Shot de Vinagre


A insulina é o principal hormônio que pode te deixar gordo ou magro e musculoso. O seu corpo se adapta a quantidade de insulina que você tem no sangue, isto é, ele cria uma resistência maior se tiver uma alta quantidade, ou fica mais sensível a ela se tiver em baixa quantidade. Quem come muito carboidrato ruim(alto índice glicêmico) aumenta o nível de insulina no sangue e gera uma resistência cada vez maior, isso cria uma dependência dos doces que demora dias pra ser readaptada, por outro lado, quem come pouco tende a ter alta sensibilidade o que ajuda a criar e manter um físico com baixas taxas de gordura e bom ganho muscular.

A primeira lição para manter estavelmente um físico bom é intuitiva e está bem explícita no parágrafo acima: nada de doces, refrigerantes ou outros carboidratos ruins. Isso por si só já vai te dar boa vantagem sobre os outros humanos sem perspectiva.

A segunda lição é fazer uma pequena adaptação na sua dieta que consiste em inserir vinagre de maça. Adicionar na salada ajuda, mas o melhor horário jeito e horário é mandar um shot de vinagre de maçã antes de dormir. Pode ser feito facilmente em casa. Esse alimento atua de forma similar aos remédios para diabéticos de tipo II reduzindo o açúcar no sangue e aumentando a sensibilidade à insulina. Por este mesmo motivo também reduz a chance de ataque cardíacos, de câncer (se alimentam do açúcar), colesterol alto, combate o mal hálito, acne, câimbras e a gordura abdominal, além de ajudar a branquear os dentes e controlar o pH do corpo.

Não substitui a corda, mas é uma arma extra para criar e manter um físico decente. Façam um favor para si mesmos e não venham me dizer que o gosto é ruim. Ruim é ter um físico estrogenizado. Façam o que for preciso para recuperar sua masculinidade e aptidão física. Além de viverem melhor, também gastarão menos dinheiro no setor de saúde.

Comentários

  1. Dica sensacional Burgues, sou seu fã.

    Meus resultados na academia estagnaram, e na avaliaçao pra troca de ficha a personal que me atendeu me deu esta dica: Reduza doces.

    Comecei semana passada, e é impressionante como estou secando a gordura na barriga, cara, estou começando a sonhar em ter a barriga rasgada.

    O shape ta cada dia melhor, chama muito mais atençao das mulheres, recebo elogios, cara, o poder do shape é foda mesmo.

    Neste momento estou preparando meu cafe da tarde pra dar energia e ir treinar pesado.

    Abraçao

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    1. Viver de Construção, qual sua altura?

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    2. Excelente VdC! Continue se desenvolvendo, faz bem pra alma! É sempre bom ler seus relatos. Com o tempo seus resultados vem, não desista com a estagnação.

      Grande abraçoo!

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  2. Algum vinagre de maçã específico? Ou esse de cozinha serve?

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    1. Sim, costumo tomar o de cozinha mesmo. Quando encontro compro o orgânico.

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  3. Tomo duas colheres de sopa de vinagre todos os dias desde 2009. Li no site do Stallone e inclui na dieta.
    Outra coisa excelente é o levedo de cerveja.

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  4. Que bacana. Qual a dosagem recomendada?

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  5. B.I.,

    Dei uma breve olhada pela internet, mas não achei a quantidade a ser ingerida. Vi que pode diluir em água, adicionar bicarbonato, mel e etc.

    Está falando puro? Quanto vc consome por dose?


    Tiago Carvalho

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    1. Tiago meu caro, nos lugares que eu li lembro que diziam: duas colheres de sopa, 30ml, ou algo parecido. A minha medida é um "shot" mesmo, igual aqueles de tequila que por sinal cabem 30ml.

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  6. Bom post, Burguês.

    Bom no sentido das dicas gerais que você deu, mas essa do vinagre não tem comprovação alguma. Aliás, qualquer receitinha de ficar tomando isso ou aquilo todo dia é pura conversa pra boi dormir. É que nem aquele papo de velho que se auto-medica, usa suplementação de minerais sem indicação médica e tenta justificar dizendo que "é bom pra tudo".

    Se você já faz uma alimentação saudável, foge dos carboidratos ruins e dos açúcares, ingere boas fibras, come saladas variadas e carnes magras, não precisa de nada a mais pra manter a glicemia sanguínea em níveis saudáveis. Se mesmo com bons hábitos e boa dieta algum indicador está errado, você provavelmente está com algum distúrbio e não é um shot de vinagre que vai resolver a questão.

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    1. Esse negócio de carboidrato ruim é balela. Todo carboidrato é igual. Vira açúcar e não serve pra nada além de complementar a alimentação do pobre.

      Carnes magras só se for pela quantidade de calorias. Você não absorve colesterol de gordura.

      Quanto ao vinagre de cidra de maçã, existem estudos que demonstram que ele afeta seu metabolismo no longo prazo, trata isso, ataca aquilo... Pesquise. No fim do dia você acredita no que quiser.

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    2. Cara, não fala que algo é balela sem ter conhecimento sobre o assunto. Instrua-se sobre as diversas diferenças, entre elas, a resposta hormonal de cada tipo de carboidratos.

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  7. Olha, procurei por algumas contra-indicações do vinagre de maçã e fiquei assustado hein...Reduz cálcio/potássio e consequentemente a força dos ossos, amarela os dentes pela acidez e abrasividade contida...

    Acho que com a dieta páleo, o resto acaba sendo apenas pequenos "ups" que podem ajudar ou não. Mas a dieta páleo é o essencial pra qualidade de vida.

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    1. Tudo em excesso causa problemas, mas 30ml/dia é uma dose bem sossegada.

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  8. Grande Burguês!!! Sempre trazendo informações úteis e assertivas.
    Também sou adepto do vinagre de maçã, eu o encontro nas lojas do biomundo. Eu tomo de manhã, misturando ele no chá verde, fica ótimo e o dia já começa como se eu tivesse usado cocaína( q bela analogia hein haha) E pra ficar mais foda ainda, eu sou adepto do jejum intermitente, pulo meu café da manhã. Pronto, a receita da produtividade. Dps q comecei a usar o vinagre de maçã, o mau hálito causado pelo jejum, simplesmente desapareceu.

    forte abraço, KEEP POSTING, KEEP EVOLVING!!!!

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  9. Fiz meu dever de casa. Procurei no PubMed.
    Trabalhos pequenos, mas 2 bem recentes. Não é possível tirar conclusões... Mas fiquei empolgado. Vale uma lida nos abstracts, especialmente os 2 primeiros!!!!

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29091513/?i=6&from=apple%20vinegar

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19630216/?i=1&from=apple%20vinegar%20diabetes


    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29224370/?i=1&from=apple%20vinegar

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    1. Muito bom meu caro, aqui estão minhas fontes:

      Johnston, Carol S., et al, Vinegar Improves Insulin Sensitivity to a High-Carbohydrate Meal in Subjects With Insulin Resistance or Type 2 Diabetes Care, January 2004 vol. 27 no. 1 281-282.

      https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/tip-use-vinegar-to-get-lean-build-muscle

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    2. http://www.gll-getalife.com/get-ripped/dietary-supplements/health-benefits-of-apple-cider-vinegar

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